Rubrika: Cvičení

Jak na to? Kung-fu a čchi-kung

Co se vlastně doopravdy skrývá pod pojmem Kung-fu? V tomto videu si popíšeme nejen základní styly tohoto bojového umění, ale také si je ukážeme. https://www.youtube.com/watch?v=T-UGdLVKz30&feature=youtu.beKontakt na lektorku: Květa Dauzat, www.shaolinkungfu.cz

Efektivní cvičení – jak cvičit smysluplně a funkčně

Pohybových lekcí, online tréninků a nejrůznějších materiálů, jak cvičit, je kolem nás neskutečné množství. Jak si ale zacvičit, aby měl trénink smysl pro naše tělo a stal se „funkčním“?  Stačí se řídit základními pohyby a smysluplně je zařadit do tréninku. Jaké cviky využívat, v jaké formě a variantách, se dozvíte právě v tomto praktickém bloku s lehkou dávkou…
Více

Jak na to? Jak správně cvičit s overbally

Overball je speciální druh nafukovacího míče, který se využívá jako pomůcka ke cvičení a při rehabilitaci. Využití tohoto cvičebního doplňku je poměrně široké. V některých případech nám pomůže jednotlivé cviky zlehčit, umožní nám správné provedení obtížnějších pozic či pomůže zvětšit rozsah protažení. V řadě případů ho naopak můžeme využít jako nestabilní podložku ke ztížení cvičení.…
Více

Jak na to? Bolavá záda (přednáška s cvičením)

Dlouho sedíte v práci nebo ve škole? Trápí vás bolavá záda, nebo byste jen chtěli udělat něco pro své zdraví? Naše odbornice a funkční trenérka Mgr. Martina Souralová vám v přednášce ukáže několik praktických rad a cvičení, které vám pomohou ulevit od nepříjemností. Nejprve se seznámíme se základy problematiky bolestí zad a v druhé části…
Více

Bodyforming s Bárou (30.11.2020)

Protáhněte se a zpevněte své tělo s naší dlouholetou trenérkou Bárou. Dnes si zpevníme střed těla a posílíme břišní svaly. Všechny díly tohoto pořadu najdete také na Youtube myRosice.

Cvičení pro děti (živě 24.11.2020)

Je ti mezi 5 a10 lety? Pak se hýbeš na správné adrese! V dnešní lekci se naučíme některé pozice zvířat a podnikneme výlet do Zoo. Sleduj živě 24. 11. 2020 od 16:30. Všechny díly tohoto pořadu najdete také na Youtube myRosice. https://youtu.be/bwMBlYmfEiI

Bodyforming s Bárou (živě 23.11.2020)

Protáhněte se a zpevněte své tělo s naší dlouholetou trenérkou Bárou. Dnes si vyzkoušíme HIIT – vysokofrekvenční intervalový trénink. Živě na rosicehrave.cz 23. 11. 2020 od 18:00. Všechny díly tohoto pořadu najdete také na Youtube myRosice.

Kondiční trénink s Tomem (živě 20.11.2020)

Protáhněte se při s cvičení s prvky brazilského jiu-jitsu. Tento týden si ukážeme cvičení s vlastní vahou, CORE trénink a posílíme střed těla.  Živě 20. 11. 2020 od 16:30 nebo ze záznamu. Všechny díly tohoto pořadu najdete také na Youtube myRosice. https://youtu.be/yVCw4Ds74Fo

Cvičení pro děti (17.11.2020)

Je ti mezi 5 a10 lety? Pak se hýbeš na správné adrese! Sleduj živě 17. 11. 2020 od 16:30. Všechny díly tohoto pořadu najdete také na Youtube myRosice.

Bodyforming s Bárou (živě 16.11.2020)

Protáhněte se a zpevněte své tělo s naší dlouholetou trenérkou Bárou. Dnes si procvičíme horní část těla.  Živě na rosicehrave.cz 16. 11. 2020 od 18:00. Všechny díly tohoto pořadu najdete také na Youtube myRosice. https://youtu.be/H5k3UYNJUFo