Štítek: Senioři

Jak na to? Zdravě jíst

V dnešním videu si přestavíme aktuální novinky a trendy v kuchyni. Společně s naší lektorkou Lenkou Špaček si ukážeme dva jednoduché recepty na výživný zeleninový koláč a jednoduchý salát. https://www.youtube.com/watch?v=8Plgle7WNiU&feature=youtu.be Kontakt na lektorku: Lenka Špaček, zdravejist.blogspot.com, #zdravejist Recepty v kostce Zeleninový koláč Suroviny: Korpus: 300 g hladké špaldové mouky; 1 dcl rostlinného oleje; 1 dcl vlažné vody; 1…
Více

Jak na to? Kung-fu a čchi-kung

Co se vlastně doopravdy skrývá pod pojmem Kung-fu? V tomto videu si popíšeme nejen základní styly tohoto bojového umění, ale také si je ukážeme. https://www.youtube.com/watch?v=T-UGdLVKz30&feature=youtu.beKontakt na lektorku: Květa Dauzat, www.shaolinkungfu.cz

Skrytá moc barev

Barvy jsou všude kolem nás. Významně ovlivňují naše pocity, myšlenky, nálady, jednání. Působení barev na lidské tělo je individuální záležitostí. Poodhalme tajemství vlastností barev a lidského myšlení. https://www.youtube.com/watch?v=yP9vvrI2Aqo&feature=youtu.be Pokud se chcete o problematice dozvědět ještě více, zeptejte se naší lektorky Bc. Mirky Murycové – murycova@svcrosice.cz.

Efektivní cvičení – jak cvičit smysluplně a funkčně

Pohybových lekcí, online tréninků a nejrůznějších materiálů, jak cvičit, je kolem nás neskutečné množství. Jak si ale zacvičit, aby měl trénink smysl pro naše tělo a stal se „funkčním“?  Stačí se řídit základními pohyby a smysluplně je zařadit do tréninku. Jaké cviky využívat, v jaké formě a variantách, se dozvíte právě v tomto praktickém bloku s lehkou dávkou…
Více

Jak na to? Jak správně cvičit s overbally

Overball je speciální druh nafukovacího míče, který se využívá jako pomůcka ke cvičení a při rehabilitaci. Využití tohoto cvičebního doplňku je poměrně široké. V některých případech nám pomůže jednotlivé cviky zlehčit, umožní nám správné provedení obtížnějších pozic či pomůže zvětšit rozsah protažení. V řadě případů ho naopak můžeme využít jako nestabilní podložku ke ztížení cvičení.…
Více

Jak na to? Omyly a mýty ve výživě

Internet je plný informací o výživě, které si často protiřečí. Je to zdraví prospěšné nebo škodlivé? Co a kolik toho jíst a jestli vůbec? Zhubnu díky této dietě? Jak často a kdy jíst? To jsou časté otázky a odpovědí na ně je spousta. Jak se v tomto informačním chaosu vyznat? Tím vás provede diplomovaná nutriční…
Více

Aktivity (deskovka pro celou rodinu)

Zapojte do našeho měsíce zdraví celou rodinu. Znáte hru Aktivity? Na tento týden pro Vás máme zábavnou obměnu pro malé i velké, která potrápí Vaše tělo i mozek. Jak na to? Stáhni a vytiskni si hrací plán s pravidly a hrací karty. Hrací karty rozstříhej. Dále budeš potřebovat figurky (např. z člověče nezlob se), stopky…
Více

Self-care bingo!

Pojďme společně načerpat sílu do dalších dní! Na tento týden jsme si pro Vás připravili self-care bingo, které Vám pomůže osvěžit tělo, mysl i duši. Za jak dlouho zvládnete splnit všechna políčka? Stáhni si hrací kartu, splň, zaškrtni a pokračuj dál. Máš už vše? BINGO!

Pohádkový almanach Rosivadla 2.

   POHÁDKOVÝ ALAMANACH ROSIVADLA STARÉ PŘÍBĚHY V PŮVODNÍ JAZYKOVÉ ÚPRAVĚ VYPRÁVÍ ROSIVADLO JAKO PŘIPOMÍNKU KRÁSY ČESKÉHO JAZYKA A BOHATSTVÍ UKRYTÉHO V JEDNOM MALÉM NÁRODĚ JEDNÉ MALÉ PLANETKY, V NÁS VŠECH. Dvě pohádky o Rozumu. Jedna o jeho věčném soupeření se Štěstím, druhá o místech, kde je ho nedostatek. Alespoň zdánlivě… ROSIVADLO

Jak na to? Bolavá záda (přednáška s cvičením)

Dlouho sedíte v práci nebo ve škole? Trápí vás bolavá záda, nebo byste jen chtěli udělat něco pro své zdraví? Naše odbornice a funkční trenérka Mgr. Martina Souralová vám v přednášce ukáže několik praktických rad a cvičení, které vám pomohou ulevit od nepříjemností. Nejprve se seznámíme se základy problematiky bolestí zad a v druhé části…
Více